En el constante esfuerzo por alcanzar una vida saludable, a menudo nos encontramos con la idea de que el estrés es perjudicial. Sin embargo, existe un fenómeno intrigante conocido como el efecto hormético, que desafía esta percepción al demostrar cómo pequeñas dosis de estrés pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo y mente. ¿Qué es el […]
El Blue Monday, conocido como el día más triste del año, no tiene por qué ser solo una jornada sombría. En lugar de esquivar la tristeza, ¿qué tal si la abrazamos como un catalizador para nuestro crecimiento personal? Este día, en lugar de evadir la melancolía, te invitamos a explorarla, entenderla y, finalmente, empoderarte a […]
En el constante esfuerzo por alcanzar una vida saludable, a menudo nos encontramos con la idea de que el estrés es perjudicial. Sin embargo, existe un fenómeno intrigante conocido como el efecto hormético, que desafía esta percepción al demostrar cómo pequeñas dosis de estrés pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo y mente. ¿Qué es el […]
Hoy, en el Día Mundial de la Alimentación, queremos explorar uno de los proyectos más significativos en relación con la salud, y particularmente con la alimentación: el Proyecto One Health. ¿Qué implica este proyecto y cuál es su relevancia para la alimentación? ¿Qué es el Proyecto One Health? El Centro de Control y Prevención […]
En esta exploración de “Real World Data en Salud Mental”, desvelaremos cómo esta revolución impacta desde la identificación de tendencias hasta la personalización de tratamientos y la promoción del bienestar en la atención de la salud mental. En la búsqueda constante de mejorar la atención en salud mental, el internet, las redes sociales, los dispositivos […]
El tiempo, nuestro bien más preciado. Un recurso que a muchos falta y otros sobra. Cada día está compuesto de 24h en las cuales tenemos que realizar tareas como descansar, trabajar, comprar, estudiar, entre otras muchas. Conseguir una buena gestión del tiempo es esencial para nuestro Bienestar Emocional y poder realizar todas las tareas que […]
La vuelta de las vacaciones puede ser un momento emocionalmente complejo para muchos. Después de días de relajación y desconexión, el regreso a la rutina diaria puede desencadenar una variedad de emociones, especialmente cuando se enfrenta la temida “cuesta de septiembre”. En esta época, el estrés y los cambios en el estado de ánimo pueden […]
Durante los últimos años el descanso ha ido ganando cada vez más importancia por lo que hace a la salud, hasta tal punto que la Asociación Americana del Corazón ha incluido el descanso como uno de los nuevos pilares fundamentales para mantener una buena salud cardiovascular. ¿Cómo conseguir un descanso de calidad? Es importante que […]
El verano ha llegado a su fin, y con él, las vacaciones relajantes y el tiempo para descansar y disfrutar. Sin embargo, para muchas personas, la vuelta a la rutina y las responsabilidades del trabajo pueden generar estrés y ansiedad, lo que se conoce como “estrés postvacacional” . En este artículo, exploraremos cómo la oxitocina, […]
Uno de los mayores placeres de la vida, indiscutiblemente, es dormir. Es el momento en el cual todas nuestras preocupaciones abandonan nuestra cabeza y podemos desconectar temporalmente de nuestro mundo. Este proceso es necesario para diversas funciones fisiológicas como el desarrollo, la cognición, el rendimiento, la enfermedad y la modulación de respuestas inmunitarias entre otras […]
